Was hilft bei Entzündungen?

Member
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am 28. Januar 2015, 11.43 Uhr

Habe seit einigen Wochen eine hartnäckige und schmerzhafte Entzündung im Bereich Unterarm-Ellenbogen. Bisher halfen nur Cortisonspritzen beim Orthopäden, ich würde aber gerne diesmal das Problem anders in den Griff bekommen.

Weiter und leicht trainieren ist klar, aber gibt es Supplemente, die die Heilung unterstützen können?

Danke. Gruß, bbb.

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Ironman
Moderator
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28. Januar 2015, 11.45 Uhr

Chondroitin trägt dazu bei.

badboybike
Member
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28. Januar 2015, 12.01 Uhr

Meine aktuelle (niedrige) Dosierung der Gelenkkapseln hilft nicht (3-4 Kapseln der Größe 00 mit einer Mischung aus den üblichen 3 Verdächtigen).
Um die Entzündung in den Griff zu bekommen sollte ich warscheinlich viel höher dosieren, deswegen stehe ich gerade auf glühenden Kohlen, weil ich Glucosamin, Chondroitin und MSM als Pulver bestellen will - wenn MSM verfügbar ist!

Wie hoch sollte ich bis zum Abklingen der Entzündung das Chondroitin dosieren?

AM07
Member
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28. Januar 2015, 12.20 Uhr

Ich würde mal diesen Thread lesen, mE wäre ein solches Produkt zielführender als die "Gelenkaufbaumischung" Glucosamin, Chondroitin und MSM. Ich hab's leider selbst noch nicht ausprobiert (Glucosamin, Chondroitin und MSM über 6 Monate schon, hat bei mir nich tso angeschlagen das ich sagen könnte das lohnt sich), habe das aber kurzfristig vor.

badboybike
Member
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28. Januar 2015, 12.40 Uhr

Das klingt ja vielversprechend. Werde es mir Mal kaufen und einsetzen, da die Schmerzen bei mir so groß sind, dass arbeiten und gescheit trainieren im Moment kaum möglich sind.
Hoffe, dass Iron das Cissus auch bald rausbringt!? Denn für Ältere wird es wohl ein Dauerbrenner werden...

Nomakx
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28. Januar 2015, 13.29 Uhr

Ich würd erstmal schauen woher der Schmerz kommt. Nicht nur die Symptome abschalten sondern die Ursache. Gezieltes Unterarm Training hat mir geholfen als ich durch Grip Training ständig Schmerzen hatte im Ellbogen.

Momentan teste ich gegen Entzündungen Weidenrinde und Boswellia. Gibts bei Amazon.

Und lass dir nie wieder Cortison spritzen.

Sauron
Member
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28. Januar 2015, 20.25 Uhr

Lies Dir zu Deinem Problem mal meinen Thread hier in der Union durch - das Mittel könnte Dir wahrscheinlich auch helfen :

Cissus quadrangularis - ein Wundermittel ?

Du könntest auch [u][b]Bromelain[/b][/u] nehmen - das ist absolut natürlich und nichts chemisches und es hat schon vielen Leuten geholfen.

Goldesel
Member
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28. Januar 2015, 21.55 Uhr

Mir hilft Fischöl... is natürlich nich son Kracher wie Cortison... Aber hilft.
Dann wie Nomax schon sagte Ursachen abstellen Griff training tennisball kneten dehnen etc.

badboybike
Member
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29. Januar 2015, 08.44 Uhr

[quote='Nomakx','index.php?page=Thread&postID=477252#post477252']Ich würd erstmal schauen woher der Schmerz kommt. Nicht nur die Symptome abschalten sondern die Ursache. Gezieltes Unterarm Training hat mir geholfen als ich durch Grip Training ständig Schmerzen hatte im Ellbogen.

Momentan teste ich gegen Entzündungen Weidenrinde und Boswellia. Gibts bei Amazon.

Und lass dir nie wieder Cortison spritzen.
MIr ist schon klar, dass man die Ursache bekämpfen muss und nicht die Symptome! Das habe ich mit Cortison bisher gemacht - in den letzten 20 Jahren etwa 2x jeder Ellenbogen. Mir hatte nie etwas anderes geholfen und nach 6 Monaten bis 1 Jahr war dann Cortison als das Mittel der letzten Wahl angesagt, bevor die Entzündungen chronisch werden konnten. Ich habe halt das Problem, dass ich viel trainiere und auch bei der Arbeit meine Arme stark gefordert sind. Entzündungen in dem Bereich (mit den dazugehrörigen orthopädischen Bandagen) sind bei uns fast schon Normalzustand, da jeder 2te sich damit rumplagt.
Nun weiß ich ja auch, dass Cortison die Sehnen und Bänder aufweicht und sie schneller reißen können (so mein aktueller Wissensstand). Deswegen auch meine Frage, was für zuverlässige Alternativen es gibt, außer das Training zu reduzieren - denn das will ich nicht... :((

@ Sauron: den Thread hab ich gelesen. Wenn Cissus nur halb so gut wirkt wie versprochen, dürfte es fast schon ein Wundermittel sein. Bestellung ist raus: [url]http://www.bulkpowders.de/usplabs-cissus-quadrangularis-pulver-de.html[…] Werde berichten.

Mein Grifftraining ist schon gut genug Goldesel. Zu meinem Armtraining gehören jedesmal mind. 2 Unterarmübungen. Und ich kann sagen, dass ich auch einen ziemlich starken Griff habe. Zumindest versagt nie mein Griff zuerst, auch nicht bei schwerem Kreuzheben. Was auch daran liegen mag, dass ich fast nie Griffhilfen benütze. Ich glaube aber fast, dass es mir gut tun würde das Unterarmtraining etwas zu reduzieren und den Unterarmen Mal ein Bisschen erholung zu gönnen.
Fischöl habe ich zwar nicht eingesetzt, aber MCT-Öl und Leinöl verwende ich täglich. Sollte ähnliche Wirkung haben, denke ich.

Nomakx
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29. Januar 2015, 16.46 Uhr

Ich vermute du bearbeitest nur den Greifer in deinem Training. Und da liegt das Problem welches ich meinte. Nur Griffkraft ist schädlich. Du musst auch den Antagonisten bearbeiten.

badboybike
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29. Januar 2015, 18.09 Uhr

Nein, das ist nicht richtig. Ich bearbeite beide Seiten der Unterarme. Schon immer.

Sauron
Member
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29. Januar 2015, 22.08 Uhr

[quote='badboybike','index.php?page=Thread&postID=477264#post477264']@ Sauron: den Thread hab ich gelesen. Wenn Cissus nur halb so gut wirkt wie versprochen, dürfte es fast schon ein Wundermittel sein. Bestellung ist raus: [url]http://www.bulkpowders.de/usplabs-cissus-quadrangularis-pulver-de.html[…] Werde berichten.


Ich bin gespannt, glaube aber auch, dass es Dir hilft. Ich habe es schon mehreren meiner Kumpels empfohlen und die Meinung ist im großen und ganzen sehr positiv und den meissten Leuten hat es wirklich geholfen. Ich bin auf Dein Feedback gespannt.

Sneakerfreak
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30. Januar 2015, 07.02 Uhr

Ich habe durch mein Training auch oft Ellenbogen/Unterarm Schmerzen. Habe auch wenig Zuhilfen benutzt
. Momentan hebe ich nurnoch die ersten beiden Arbeitssätze ohne und es ist besser geworden. Vielleicht würde es dir schon helfen 4Wochen Zughilfen bei allen schweren Sachen zu nutzen um deine Unterarme mal eine Zeit zu entlasten.

Und kennst du diese Gummibänder mit denen man die Hände auseinander spreizt? Vielleicht zum Ausgleich ganz gut

badboybike
Member
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30. Januar 2015, 09.16 Uhr

[quote='Sneakerfreak','index.php?page=Thread&postID=477278#post477278']Und kennst du diese Gummibänder mit denen man die Hände auseinander spreizt? Vielleicht zum Ausgleich ganz gutMeinst du sowas wie im Bild?
Mittlerweile kann ich kaum noch eine Tasse Kaffee halten, so sehr tut das weh. Training ist erst einmal auf Eis gelegt, da hier gar nichts mehr geht. Arbeit kann ich aber leider nicht abstellen... :-(-(

badboybike
Member
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30. Januar 2015, 09.40 Uhr

Wie sind eigentlich die Einnahmeempfehlungen beim Cissus?

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