Was haltet ihr von Latruckeln?

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am 30. November 2009, 00.22 Uhr

Sozusagen hängen an einer Klimmzugstange und dann zieht man die Schultern nach unten und nach hinten ohne Armeinsatz...

Hört sich seltsam an... soll aber ausschließlich auf den Latissimus Dorsi gehen... was haltet ihr von dieser Übung ? Wie potent ist sie?

Erfahrung?

http://clips.team-andro.com/watch/11212e088d0d91f2ade9/Latruckeln

Antworten

NecromaniaC
Member
3 Beiträge
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30. November 2009, 01.04 Uhr

Wer es braucht :). Habe noch nie einen so trainieren gesehen ausser diese tollen WKM Anhänger. Ich mag den Typen eh nicht.

ric
Member
5 Beiträge
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04. Dezember 2009, 17.21 Uhr

da mach ich lieber richtige klimmzüge.
kniebeugen macht man ja auch nicht nur 10cm

shqdow
Member
38 Beiträge
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04. Dezember 2009, 17.30 Uhr

ich mach das ab und zu am einde eines klimmzugsatzes, wenn ich keine bzw nicht mehr genügend kraft für einen vollständigen klimmzug hab.

nur so zu trainieren halte ich für relativ ineffektiv - bei einer der artig verkürzten bewegungsamplitude....

die rote gefahr
Member
15 Beiträge
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04. Dezember 2009, 22.21 Uhr

genau dafür ist es auch: wenn der Muskel eben keine Energie mehr für mehr hat - als Intensivsatz. Aber sonst ist es gar kein Satz.

gruSS

Das Viech
Member
81 Beiträge
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04. Dezember 2009, 22.35 Uhr

sehe es wie ihr.

was ich auch öfters gemacht habe war z.b. nach bizeps curls mit KH gleich darauf enge klimmis im UG machen und dabei nur den kleinen bewegungsradius wo der bizeps am meisten involiert ist absolvieren.

ich schwöre euch das gibt wachstumsimpulse. :)

die rote gefahr
Member
15 Beiträge
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04. Dezember 2009, 22.39 Uhr

jau. Der Sinn ist dann, dass bei einer nicht zu geringen Belastung der Muskel, oder besser die noch nicht geschlappten Fasern durch die anhaltende Reizdauer auch noch eine drauf kriegen. :-))

gruSS

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