Umrechnung Eiweißgehalt - EAAs vs. Fleisch

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am 11. August 2017, 19.44 Uhr

Hallo,

Ich werte bei Bedarf meine Mahlzeiten mit EAAs auf.
Jetzt stelle ich mir die Frage, wie viel Gramm Fleisch, 20g EAAs entspricht?

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kaapa000
Member
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13. August 2017, 16.53 Uhr

Ihr macht euch immer Gedanken! Als Hobbysportler bringt dir sowas null. Lege deinen Fokus aufs Training!

Sh1n3
Member
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13. August 2017, 21.15 Uhr

Naja Ernährung ist zwar das A und O aber übertreiben würde ich es auch nicht.
Bzgl dem Fleisch kannst du sicher auf ner guten ernährungstabelle fündig werden..

badboybike
Member
7 Beiträge
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14. August 2017, 20.49 Uhr

Da der Anteil der EAAs im Protein etwa 50% beträgt und das Fleisch etwa 25% Protein enthält, müßtest du für 20g EAAs 160g Fleisch essen. Circa.
Aber man kann sich auch verzetteln und das Wesentliche - das Training - vernachlässigen. Das wäre dann der typische Anfängerfehler, wenn man alles bis ins kleinste Detail durchkalkulieren will und ansonsten den wirklich wichtigen Aspekten zu wenig Beachtung schenkt.

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