shop von ironman

drolli
am 12. März 2005, 10.07 Uhr

hab jetzt schon öfters was davon gelesen das ironman nen shop hat mit supps.... hat jemand nen link dazu?


Antworten

Gast
12. März 2005, 10.11 Uhr

kommando zurück.... oh mist
ganz unten steht´s ja
sorry

ich verabscheue mich -grins-


Kaliumcyanid
Member
19 Beiträge
insgesamt 0 x Lesenswert
12. März 2005, 10.52 Uhr

hehehe herrlich, in wessen shop forum befinden wir uns wohl? :) :) :)

Gast
25. März 2005, 06.52 Uhr

kann ja mal passieren :)

Gast
25. März 2005, 09.19 Uhr

über einen link, zum SUPPLEMENT STORAGE, würde ich mich auch freuen!

GruSS

Gast
25. März 2005, 10.30 Uhr

hmmm supplement storage was ist das? kann man das essen??? :O

Gast
25. März 2005, 11.48 Uhr

Original von Dwayne
http://www.supp-storage.com/index.php


Da habe ich direkt mal eine Glutaminfrage :O
Das Glutamin ist ja recht preiswert bei ihm.
Hat jemand erfahrungen damit ??
Und wie lange kommt man mit den 250 gramm in Pulverform aus ??
Reichen da 5-10 Gramm nach dem training aus ??
Wenn ja dann kann ich mir ja ausrechnen wie lange es bei mir hält.

THX :O

die rote gefahr
Member
15 Beiträge
insgesamt 0 x Lesenswert
25. März 2005, 12.00 Uhr

Glutamin vor und/oder nach dem Training ist für optimalem Muskelaufbau fast schon ein Muss, das ist DER Energieträger für Zellbildung im Muskel (ist auch die Aminosäure, die am meisten dort vorkommt ). Die Menge hängt nat. von der Muskelmasse ab, auf meinem G. steht 2-4 Gramm täglich.
gruSS

Gast
25. März 2005, 12.16 Uhr

Erwarte von Glutamin keine Ergebnisse wie von Creatin ! Es ist nicht so anabol wie es gerne dargestellt wird. JEDOCH soll dies nicht bedeuten es wäre nutzlos.

Es dient:
1. Dem Immunsystem
2. geschädigte Darmflora wird verbessert
3. kann antikatabol wirken
4. bessere Regeneration und Wohlbefinden


Dosierung:

5 g nach dem Aufstehen
5 g vor dem Training
5 g nach dem Training
5 g vor dem Schlafen

bezogen auf ein KG von 90 kg.

Ich dosiere mit 40 g pro Tag 8)

Gast
25. März 2005, 12.18 Uhr

Glutamin wird nicht nur in die Muskulatur eingelagert. Sondern tritt auch in den Cyklus der Glucose Regeneration ein. Soll heißen. Ohne KH nach dem Training wird Glutamin vorwiegend zu Glucose umgewandelt.

Gast
25. März 2005, 12.19 Uhr

Original von die rote gefahr
Glutamin vor und/oder nach dem Training ist für optimalem Muskelaufbau fast schon ein Muss, das ist DER Energieträger für Zellbildung im Muskel (ist auch die Aminosäure, die am meisten dort vorkommt ). Die Menge hängt nat. von der Muskelmasse ab, auf meinem G. steht 2-4 Gramm täglich.
gruSS


Hm ich nahm etwas Glutamin immer während des trainings auf.
Und zwar durch diese 0,5 Liter Trinkflaschen von Perfect-Aminos.
Allerdings ist es darin recht schwach dosiert scheint mir.
Denn man muss schon 2-3 von diesen Pullen trinken damit man einen deutlichen Erholungseffekt hat :)

Egal ich bestell mal beim iron 2 von diesen pötten und teste es mal :O

Gast
25. März 2005, 12.32 Uhr

Glutamin zerfällt sehr schnell in Glutamat und Glutaminsäure. Daher anrühren und trinken. Während des Trainings absolut nutzlos und Geldverschwendung. Wird in Glucose umgewandelt. Das ist das Substrat was der Körper zu diesem Zeitpunkt benötigt.

Freki
Member
11 Beiträge
insgesamt 0 x Lesenswert
25. März 2005, 15.54 Uhr

Ich verwende 30g mach dem Train, zusammen mit KHs, Whey, Crea und Insulin. 5-10g haben keinen Sinn, da Glutamin im Darm größtenteils zerstört wird.

die rote gefahr
Member
15 Beiträge
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25. März 2005, 16.37 Uhr

tsss, dann habe ich immer viel zu wenig genommen; warum schreiben die dann nur 4 gamm/T drauf?
gruSS

Gast
25. März 2005, 16.43 Uhr

@ Freki

Da gehen die Meinungen auseinander. Zerstört wird es nicht. Es dient der Darmflora vielmehr als Substrat. Eine gesunde Darmflora ist sicherlich schon mal ein großer nutzen.

Studien zeigen bei 5 g eine erhöhte GH Ausschüttung.

> 5 g wird die GH AUsschüttung reduziert da ein Teil durch die Leber dann metabolisiert wird.

Pro Einnahme halte ich 5 g für optimal. Allerdings mehrere Gaben verteilt über den Tag.

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