Rezept für Pfannkuchen

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am 22. Februar 2019, 13.04 Uhr

Man braucht: 

50g oats, 50g Dinkelmehl, 50g Vanilla Whey, 80g Magerquark, 5g Vanilla Flavour, 2 Eier und einen Schuss Milch.

 

Die Zutaten für die Pfannkuchen verrühren und in einer Pfanne mit etwas Kokosoil backen. Je nach Belieben können auch Kirschen oder Mandelbutter als Zutat beigefügt werden.

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eRX
Member
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28. Februar 2019, 12.48 Uhr

Pfannkuchenrezepte mit Quark werden bei mir irgendwie nie etwas.

Ich haue mir 30g Dinkelmehl (oder Hafermehl) und 30g Whey, ein bisschen Flavor, ein Ei und ca 125-150ml Milch in einen Shaker, schüttel und ab in die Pfanne.
Bei Hafermehl kann es sein, dass man etwas mehr Flüssigkeit benötigt. Auch bei Casein wird mehr Flüssigkeit benötigt.

Lichtgestalt
Member
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21. September 2019, 23.05 Uhr

50 Gramm Whey

Flavour nach Wahl

2 Eier

100 ML Fitmilch

1 Prise Salz

1 Prise Zimt

Ironman
Moderator
582 Beiträge
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24. September 2019, 21.54 Uhr

minimalistisch

  • 2 Eier
  • 30g Whey

Dazu dann nach Belieben etwas Apfelmus und Zimt.

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