Proteinshakes mit Milch durch was ersetzen?

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am 12. März 2015, 20.15 Uhr

Hallo zusammen :-)
Frage an die Ernährungsexperten hier...

Ich möchte im Rahmen meiner kleinen Vorsommerdiät gerne versuchsweise komplett auf Milchprodukte verzichten.
Nun habe ich aber noch täglich 2 shakes su Prof protein oder ein anderes mkp drin.
Milch 0.1 fett ein liter täglich also...

Es reicht nicht die milch durch wasser zu ersetzen oder? Das mkp mit casein whey egg muss auch ersetzt werden oder?

Andere Prot Sorte Egg reis kartoffelei soja mit wasser? Oder halt Lebensmittel wie eiklar huhn fisch.Hat jemand noch Ideen dazu?

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BBandei
Member
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12. März 2015, 20.40 Uhr

Hatte das auch mal angetestet, aber nicht lang genug getestet um Wirkungen feststellen zu können!
Meine Shakes basierten aus einer Mischung aus Nüssen, Leinsamen, Weizenkeime und dunkle Schokolade plus EAA und BCAA! Die ersteren Komponenten beinhalten ja auch reichlich Eiweiss!
Ich fand die Mischung gut, nur nicht den Geschmack :)

GeneralHanno
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12. März 2015, 20.54 Uhr

mandelmilch, findest du in jedem gut sortieren reformhaus oder bioladen. ist aber nicht ganz billig ;-)

jannaldo
Member
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12. März 2015, 21.01 Uhr

[quote='GeneralHanno','index.php?page=Thread&postID=478209#post478209']mandelmilch, findest du in jedem gut sortieren reformhaus oder bioladen. ist aber nicht ganz billig ;-)Kriegt man bei uns sogar bei real,-
[size=10]Die ungesüßte hat sogar recht wenig Kalorien, die gesüßte ist aber leckerer.[/size][size=10] [/size]:)[size=10] [/size]

[size=10]
[/size]

BBandei
Member
20 Beiträge
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12. März 2015, 21.04 Uhr

Oder wer den Hausmann in sich entdeckt hat, Mandelmilch selber machen :chef:

Freki
Member
11 Beiträge
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12. März 2015, 21.48 Uhr

Ähm, er fragt doch eher, ob er Milch/Molkeneiweiss verwenden kann? Laktose schwemmt ja bekanntlich etwas auf.

Goldesel
Member
7 Beiträge
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12. März 2015, 21.51 Uhr

Ich muss 2 shakes also gute 80g protein ersetzen durch etwas ohne milch ;-)
Ah danke iron :O

Ironman
Moderator
552 Beiträge
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12. März 2015, 21.53 Uhr

Du könntest auf das Royal Whey umsteigen, oder ein anderes Protein einfach mit Wasser trinken. Sogar manche Wettkampf-BB trinken das Prof. Protein mit Wasser bis kurz vor dem Wettkampf (3-4 Wochen). Oder du nimmst Whey Isolat + Wasser (Royal Whey oder WPI-90). Damit dürftest du die besten Erfolge haben. Solche Proteine werden in einer Wettkampf-Diät bis ran an den Wettkampf genommen.

Schorsch
Member
23 Beiträge
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12. März 2015, 22.37 Uhr

Pute oder Hähnchen. Dann hast wenigstens was gegessen

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