Muskuläre Verletzungen

Moin moin,

leider habe ich es mit dem Bewegungsradius an der Beinpresse einbeinig etwas übertrieben, worauf mein Adduktor noch nicht so ganz eingestellt war...

Durch die Überdehnung muss es dann zu einer Zerrung/einem Faserriss gekommen sein. Genau Diagnose kenne ich nicht, Arzttermin folgt evtl. noch.

Hat noch jemand Spezialtipps, die helfen können? (Evtl. auch für eine Selbstdiagnose) Vielleicht ist hier ja auch der eine oder andere Physiotherapeut am Start, der mir weiterhelfen kann.

Also natürlich abgesehen von den Sachen, die man bei Google auf den ersten paar Seiten findet (Wärme, Salbe, evtl. dehnen, etc.) :)

Liebe Grüße

Philipp