Maltodextrin (z.B. MXT Energy) vorm Training, Timing?

Member
10 Beiträge
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am 15. September 2009, 19.12 Uhr

Hey,

ich möchte gern die Mahlzeit aus komplexen KH vorm Training durch was flotteres ersetzen um die Zeit zwischen Arbeit und Training zu verkürzen.

Hab da noch einen halbleeren Eimer Maltodextrin 19 von einem Bekannten (fährt Rennrad) bekommen, der meinte das sollte gehen.

Wie wende ich das an? Welche Menge wann vorm Training? Auch während des Trainings davon trinken? (Einheiten dauern 45, max 60 Minuten)

Ist im MXT Energy auch Malto 19? Weil der Rest im Eimer hält wohl nicht lang denk ich, wenns denn geht?!

Tipps bitte.. :O

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chriSx2y
Member
59 Beiträge
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15. September 2009, 19.15 Uhr

hi,

also ich nehm immer vorm Training zusammen mit Creatin 35g (0,5 g pro körperkg) und nach dem Training das selbe nur mit Protein zu mir :)

Gruß

Daniel
Member
10 Beiträge
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15. September 2009, 19.19 Uhr

Als Energierlieferant auch?

Ich esse das letzte mal um 1 "richtig".. dann um ca. 16:00 Malto? und dann gern 16:30 Training, d.h. ich muss/will dann nur vom Malto Druck auf'm Kessel haben.



(Whey sollte ich noch mit beimischen, oder?)

TheMenace
Member
18 Beiträge
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16. September 2009, 13.59 Uhr

Maltodextrin sind keine komplexen Carbs. Ich setze 70g Malto in meinem Postworkout-Shake gemischt mit Glutamin, Whey Isolat, BCAA und Creatin ein.
Vor dem Training konsumiere ich 1 Std. vor Trainingsbeginn Instanthaferflocken mit Mehrkomponentenprotein ein.

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