Ganzkoerper

-C-
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am 03. Mai 2006, 19.14 Uhr

Hallo ;-)

Hab wieder n neuen Plan, hehe
Fokus liegt auf Brust und Schultern
diesmal 1TE Ganzkoerper (Duerft ihr auch gerne 2 draus machen, mein Ziel war aber eigentlich immer 24Sets+ ; also 4Sets pro Uebung )


vermutlich Montags Beuge und Freitags Heben, also eigentlich nurn halber GK

Heben/Beugen
Bank oder KH_Schraegbank
Dips oder Flies
Frontdruecken
Seitheben oder Aufr Rudern
vorgebeugtes Langhantel Rudern
Klimmzuege im Untergriff, eng

ed werdich den wohl nich hinkriegen, vermutlich laeufts auf eod hinaus
es sei denn jmd hat ne gute Idee, wie man daraus 2 GK TE machen kann ;-)

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