Frage zur Einnahme der Creatin caps

wodan74
am 28. März 2010, 09.58 Uhr

Hallo.

Was ich mich trotz der Empfehlung im Shop frage ist folendes:
Ist es nicht sinnvoller vor und nach dem Training Creatin zu nehmen?

D.h. sofort nach dem Training K.H. + Aminos+Creatin oder doch so wie es
im Shop empfohlen wird nur eine Gabe vor der letzten Mahlzeit vor dem Training. ( Dauereinnahme )

Bitte begründet mir es auch.

Danke schonmal.

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