erst das whey od erst den booster??

Ich würde erst den Booster nehmen, da sich Creatin in leerem Magen besser löst!

Warum nimmst du den Booster nicht direkt vor dem training und das Whey dann danach?

gruß

hi ondy!
ich nehme den booster früh auf leeren magen, 30-45 vor dem training und gleich danach??--
hab heute erst begonnen!-vor dem training kommt also erst und eben danach auch erst...

Man(n) (aber auch Frau :) ) kann den Booster vor und nach dem Training
nehmen. Persönlich halte ich mehr davon ihn vor dem Training zu nehmen,
wenn du ihn danach nicht nehmen möchtest. Wenn du ihn danach nimmst,
solltest du ihn idealerweise direkt nach dem Training nehmen und dein Whey
ca. 15 Minuten später. Wobei Whey mit Wasser auch nicht ganz sooo
tragisch ist. Man könnte auch erst den Booster und dann Whey mit Wasser.
Die Aufnahme des Creatin dürfte sich aufgrund des Wheys nicht all zu sehr
verzögern.

Gruß Crow

danke the crow!!!!!

auf dich ist halt immer verlaß, wenn ich mal wieder lässtige fragen hab!!!!


[IMG]http://img265.imageshack.us/img265/4228/ksschenub7.gif[/IMG]


werd heute mal alle drei portionen trinken!!!--alsogleich noch mal eine und dann ab ins training!
und gleich danach noch eine!!!

danke vorab nochmal!

Joar...kein Problem... helfe gerne, sofern ich kann.

Viel Spaß beim Training ;-)

Wie schon gesagt, die Portion nach dem Training ist optional. Früh und 45 Minuten vor dem Training ist wichtiger. Ich würde nach dem Training zuerst Kohlenhydrate nehmen und kurz danach das Whey. Bezogen auf die beiden Produkte heist das erst den Booster und dann das Protein, also so wie the_crow schon sagte.

Original von Ironman
Wie schon gesagt, die Portion nach dem Training ist optional. Früh und 45 Minuten vor dem Training ist wichtiger. Ich würde nach dem Training zuerst Kohlenhydrate nehmen und kurz danach das Whey. Bezogen auf die beiden Produkte heist das erst den Booster und dann das Protein, also so wie the_crow schon sagte.

danke iron für dein statement!--habe es auch genau so gemacht!-werde dies jetzt auch mal für die nächsten 2 wochen so beibehalten und wenn ich keine nebenwirkungen alla durch..... od ähnliches bekomme, zieh ich die kur auch durch!

hatte heute schon viel mehr power als in letzter zeit!-das ist aber wahrscheinlich nicht möglich oder?-nach 2 einnahmen?-auf jeden fall werd ich es weiter früh-nüchtern, 45min vor dem training und danach trinken!

mal sehen, wie und was es mir bringt!-aber ich bin guter dingen!!!!

danke noch mal an iron und the crow

Das mehr an Power kann auch langsam dadurch kommen, dass du ordentlich
frühstückst. Hast doch sonst nie was gefrühstückt außer Kaffee, oder ?
Mit zu wenig KH bzw. weniger KH hast du auch weniger Power.

Gruß
Crow

ja das stimmt!!!

hatte das einfach nicht runter gebracht!--esse jetzt ganz brav immer ein brötli mit schinken und käse oder hafermüsli oder so!--und ich fühle mich auch schon viel besser!!!

ab märz hab ich dann mehr zeit zum frühstücken, weil ich dann erst um halb 7 anfangen muß!!!!