Cluster Dextrin und Pre- / Intra Workout Shake

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am 30. Juli 2020, 11.11 Uhr

Pre - und Intra Workout Shake zum selber Mixen

Welche Mix Empfehlung gibt es mit den Zutaten welche ich gerade bestellt habe? Möchte meinen ersten Shake selber erstellen. 

Zuhause habe ich jetzt Cluster Dextrin, Pump Matrix, BCAA / EAA’s und Creatin. Habe die Pump Matrix bestellt, da ich sonst 3 seperate Zutaten gebraucht hätte. Werde alles in eine 2 kg dose schütten und dann heftig schütteln :) 

Kurz zu mir, Körpergewicht: 85kg, Größe: 180 cm, Training 3 mal die Woche in der früh ca. 2h.

Beispiel:

Pre:  Synforce Matrix 10 g, 10 min vorher (Magen ist komplett leer, da ich direkt nach dem aufstehen um 0600 ins gym fahre, merke den Booster sofort)

 Intra: alle 15 minuten  (suche Kombination mit BCAA und EAA; möchte beide Dosen aufbrauchen, BCAA's sind schon etwas älter)

10g BCAA
5g Pump Matrix
40g Cluster Dextrin

 

 

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Love4Squats
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30. Juli 2020, 11.32 Uhr

Alles in eine Dose zu schütten würde ich dir nicht raten. Egal wie gut du schüttelst es wird sich nicht so vermischen wie du möchtest.

Pulsar
Member
367 Beiträge
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30. Juli 2020, 13.00 Uhr

ich selber sehe es wie Love4Squats und mische mein Shake immer aus verschieden Produkten selber zusammen und weil ich es nicht jedesmal neu machen will habe ich 15 Shaker zu Hause die ich dann gleichzeitig befülle . 

FrankZane
Member
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03. August 2020, 13.11 Uhr

Danke für den Tip mit den Shakern, aber schade, hatte gehofft dass es sich halbwegs gut in der Dose verteilt 

RM
Member
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04. August 2020, 07.44 Uhr

Mischen wird dich nicht glücklich machen! Das geht nur, wenn eine ähnliche Feinheit/Körnigkeit vorhanden ist!

Laurin Köb
Member
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05. August 2020, 12.53 Uhr

Also ich hab keine Probleme mit mischen

 

Misch opc drunter Dan sieht wie gut sich das vermischt hart. 

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